预防脱发要注意什么

　　预防脱发要注意什么?邯郸燕赵中医院皮肤科医生表示生活中出现脱发的现象已经十分的普遍了，导致脱发的因素有很多。脱发是一种病症的表现，脱发不仅会给患者带来形象的影响，对他们的心理也造成一定的压力。那么平时预防脱发要注意什么?怎么治疗脱发好呢?本文邯郸燕赵中医院皮肤科医生为您具体介绍预防脱发要注意什么。

　　预防脱发应该从身边的各种小事做起

　　首先在日常生活中应减少我们烫发、染发的次数;其次，要多补充营养，头发如果缺少，就会导致头发生长不好而短命脱落;最后，避免在日光下暴晒，因为日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

　　其次在日常生活中，我们尽量不要吃辛辣、油腻的食物，并且不要吃过多口味重的食物，如太咸的食物，由于这些食物的食盐添加较多，而盐分可造成头发内滞留水分过多，影响其正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多 种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。

　　最后保证充足的睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就容易脱发。